Ενώ οι βαθιές αναπνοές, φαινομενικά, δεν καίνε πάρα πολλές θερμίδες, αυτός είναι ο βασικός τρόπος με τον οποίο το περισσότερο καμένο λίπος εξέρχεται από το σώμα σας. Μπορεί να πιστεύατε ότι αυτή η διαδικασία συνέβαινε, κυρίως, μέσω του ιδρώτα, των ούρων ή κάποιας άλλης απέκκρισης, αλλά η αλήθεια είναι ότι καθώς ασκείστε ή περνάτε την ημέρα σας, το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που χάνετε — 84 τοις εκατό, σύμφωνα με έρευνα του 2014 που δημοσιεύτηκε στα βρετανικά Medical Journal — μετατρέπεται σε διοξείδιο του άνθρακα και απομακρύνεται από το σώμα σας μέσω των πνευμόνων σας.
Το υπόλοιπο 16 τοις εκατό μετατρέπεται σε νερό, το οποίο εξέρχεται από το σώμα σας μέσω των ούρων, των περιττωμάτων, του ιδρώτα, των δακρύων ή άλλων σωματικών υγρών.
